Aujourd’hui les appareils connectés sont partout, enceinte, smartphone, oreillettes, montre etc…. et nous rendent dépendant de leur utilisation au quotidien.
Difficile à croire que le réveil tient encore la dragée haute à ces produits technologiques. Malgré les fonctionnalités natives présente dans les smartphones, nombreux sont ceux qui choisissent encore d’utiliser le radio-réveil pour se lever du bon pied le matin et éviter d’être attiré dès le réveil à lire ses derniers mails ou de visionner la dernière vidéo sortie pendant la nuit. Les radios réveils sont devenus, malgré eux, depuis quelques années la cure de désintoxe des geeks et autres techno dépendants dans la chambre à coucher.
Les effets néfaste du smartphone dans la chambre
La première chose à faire pour réduire sa dépendance aux objets connectés dans sa chambre c’est de prendre un radio-réveil. Même en mode avion et en mode silence le fait d’utiliser son smartphone dans la chambre n’est pas bon pour la santé. Il ne faut pas faire comme ces millions de français à dormir proche de son téléphone car il émet encore des ondes et vous donne le réflexe de l’utiliser le plus longtemps possible avant de vous coucher et de le prendre dès le réveil. Selon de nombreuses études, l’utilisation de son smartphone avant de se coucher entraîne des troubles du sommeil et la lumière bleue qui en émanent perturbe une hormone (la mélatonine) qui aide à s’endormir. Effet secondaire de cette sur-utilisation au quotidien avant d’aller se coucher, la non motivation d’aller au travail et d’être efficace en journée.
Voilà pourquoi, si vous ressentez des sensations de fatigue intense et que vous avez du mal à vous endormir, le problème vient surement de votre usage trop important au quotidien de vos objets connectés. Pour lutter contre cette attitude voici un appareil qui vous permettra d’y arriver, le radio-réveil
Astuces pour limiter l’utilisation de son smartphone
Si vous décidez de réduire votre temps d’utilisation de votre téléphone alors voici quelques bonnes pratiques à adopter pour enfin réduire votre dépendance
- Désactiver toutes les notifications de vos applications préférées Facebook, Instagram, Twitter, et autres réseaux sociaux qui vous alertent à chaque fois qu’une annonce est faite.
- Réglez et activez le mode « Night shift » présent sur les téléphones en programmant une heure de début et une heure de fin pour changer la couleur de l’écran afin d’éviter d’avoir trop de lumière bleue. Cela ne veut pas dire que vous pourrez utiliser votre téléphone sans les problèmes cités ci-dessus.
- Téléchargez une application qui ou utiliser les fonctions native de votre téléphone si il vous donne la possibilité afin de mettre tout l’écran en noir et blanc. Selon des études, le manque de couleur sur l’écran lacerai l’utilisateur et l’inciterai à décrocher le nez de son téléphone plus rapidement.
- Activez le mode nuit une fois rentré chez vous pour ne plus avoir d’alertes sonore et être incité à regarde sur le champ les notifications
Radio réveil rime avec détox !
Pourquoi prendre un radio réveil dans sa chambre alors ? Aujourd’hui, terminé les réveils classiques, les constructeurs ont pensé à tout et proposent des réveils digitaux qui peuvent concurrencer les téléphone sur les fonctions musique et réveil. Plus moderne, ils embarquent de nombreuses fonctionnalités suffisantes pour votre quotidien. L’affichage de l’heure, des jours, mais aussi de la température, du taux d’hygrométrie sont proposées sans oublier les fameuses alarmes pour se réveiller et la radio bien-sur.
La gestion des alarmes sont très complète sur ces appareils et son pratiquement mieux géré que sur les smartphones. Chose importante, le réveil peut vous réveiller avec votre émission préférée en douceur avec la progression du volume ou de la luminosité en douceur pour un réveil tranquille.
Seul bémol pour cet appareil permettant de décrocher de la digital dépendance c’est qu’ils intègrent des fonctions comme le bluetooth vous permettant de connecter votre smartphone afin d’écouter vos musiques préférées sur les plateformes de musiques connues. Si vous utilisez cette fonctionnalité alors le radio réveil vous permettra de réaliser une transition toute en douceur de votre dépendance au 100% digital.